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放鬆法

睡前一定要做的上背放鬆法

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課程說明

睡前 5 分鐘上背放鬆練習,緩解久坐、滑手機造成的上背痛與肩頸緊繃。跟著動羚老師一起用簡單伸展動作,讓胸椎恢復活動度,晚上更好入睡。適合上班族、銀髮族與長時間低頭族。