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腰椎放鬆練習(適合滑脫練習)

腰椎放鬆練習(適合滑脫練習)

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課程說明

腰椎放鬆練習,特別適合腰椎滑脫、下背痠痛或久坐族群。透過溫和的核心啟動與骨盆穩定動作,減輕腰椎壓力、改善下背疼痛。動羚運動學院老師示範,銀髮族與復健族群也能安全跟練。