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彈力帶訓練

彈力帶訓練

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課程說明

彈力帶全身訓練基礎教學,包含上肢、核心與下肢動作組合。彈力帶是最方便的居家健身工具,適合入門新手、銀髮族與空間有限的家庭。跟著動羚老師從零開始練起。